「生涯スポーツ」という言葉を知っていますでしょうか？
聞いたことはあるけどどういうものかは知らないという人も多いのではないでしょうか。
この記事では、シニアにこそ知ってもらいたい「生涯スポーツ」について解説します。
生涯スポーツとは
生涯スポーツとは、年代を問わず誰もがスポーツを楽しみ、生活の中に取り入れいつでもどこでもスポーツに親しむことです。そんな生涯スポーツの意義・目的、効果、おすすめの競技について紹介します。
生涯スポーツの意義・目的
生涯スポーツは生涯にわたり心身ともに健康でいられることを目的としています。
チームで協力する競技だと、コミュニケーションを通し連帯感が得られますし、チームの中で能力を発揮できると自己実現にもつながり、充実感が得られます。仲間と楽しみながら続けられるので、自然と体力も上がり健康維持につながります。
生涯スポーツが勝ち負けのスポーツではなく、健康の維持増進、充実感を得ることによって生活の質を向上させるためのスポーツであることが分かりますね。
生涯スポーツで得られる効果
生涯スポーツで得られる最大の効果は体力の向上です。無理なく続けられるスポーツなので、同時に生活習慣病など病気の予防にもなります。日常的に行うことで規則正しく生活でき、より健康になれます。
また、体とともに心にも健康をもたらします。シニアの方は定年退職後に家に引きこもってしまうケースがあります。しかし、スポーツのために外にでる機会が増え、仲間とともにスポーツを楽しむことで心が満たされるので、心の健康を保つ効果もあるのです。
生涯スポーツは体・心の両方に健康的な効果があり、シニアに最適と言えるでしょう。
おすすめの競技
生涯スポーツの国際総合競技大会「ワールドマスターズゲームズ」での競技数は35で、競技が多岐にわたることがわかります。あなたの興味を引く競技もきっと見つかるでしょう。
シニアの方におすすめの競技には以下のようなものがあります。
- 水泳
- ボウリング
- ハイキング
- 卓球
- ウォーキング
やったことがあるものや興味の持てるものもあるのではないでしょうか。
ハードなスポーツというよりは趣味に近いものも多いので、生活に取り入れやすいですね。
まとめ
生涯スポーツとは、健康の維持やコミュニケーションの中で得られる充実感により生活の質を向上させるものです。
もう若いころみたいに動けないから、とスポーツから遠ざかっていた人も、生涯スポーツを知ってもう一度スポーツに親しんでいただけたら嬉しいです。
ぜひ自分が興味の持てる競技を見つけて始めてみましょう。